朝日記27日目

今朝は起きれず、朝ゆっくりめに起床。

調子は悪い→1時間後、普通

になっていたように思う。

モーニングノートは書けなかった。

というよりは、書かなかった。

モーニングノートは朝の自分の気持ち落ち着かすためにを書いているのだが、昨日の朝に一定の限界があることを知ったように思う。

そこで、休日はモーニングノートを書かないことにした。

というのも休日は不安があってもゆっくり休めるので、あまり関係がない。

むしろ、書くことで仕事や過去の嫌な出来事を思い出しては頭の中で再体験を繰り返すことで気が休まらないという状態になったり、モーニングノート自体が義務となって自分にプレッシャーをかけることになる可能性がある。

そのリスクを無意識のうちに考えていたのか、今日は書くのをやめようと思い立ったのかもしれない。

自分にとって、モーニングノートを書く意味は、朝を気持ちよく過ごすために行うのも目的にしていた。そこについては、大きくはその目的も含まれている。ただ、今は朝の不安や辛さを軽減することがモーニングノートの主な目的になっている。

前述した通り、毎日やらなきゃいけない義務感で書いてしまえばプレッシャーになる。

モーニングノートはなくとも、朝を振り返る朝日記はできるので、短い文章だとしても継続してで行うことにしていこうと思う。

話は変わるが、今日は休日であった。でも今までよりも自分の欲望にできる限り忠実に行動した。その日気持ちいいと思える行動を意味はあまり考えずに増やした。

そのためか、少し満たされた気持ちになった日であった。

これはやって良かったように思う。

自分の欲望を満たしてあげることは癒しであり、大切なのだと今日を振り返って思う。

自分を大切にする時間を増やしていきたい。

自分を大切にできて、初めて相手を大切にできるのだから。

朝日記26日目

今朝はとても調子が悪く、モーニングノートは20行ほど書いていたが自分の気分が晴れなかった。音楽も聴いていたが効果はあまりなかった。

むしろ、音楽を聴きながら、時間が経つスピードの速さを感じてしまって気が焦る、という悪循環に陥っていた。

時間経過の早さを体感することは気持ちを焦らせやすいように思う。世界が早く走りすぎて、自分だけ取り残されているような、浦島太郎のような感覚になり、自分本来のペースをかき乱されてしまうように思う。

昨日の晩、就寝が遅くなって睡眠時間が普段より短かったことも影響しているようにも思える。

睡眠不足はメンタルを弱らせる。それを分かっていてもやってしまう。原始の生活はそんなことを考える必要もなく当然のように生活していたのに、時間に追われる現代人はそれすら難しくなってしまった。

現代人は豊かさとノスタルジーを心のどこかに置いていってしまったのかもしれない。

取り戻せ、失われた原始の心。

朝日記25日目

当日の記録。1日遅れの投稿。

今日はモーニングノートを書けなかった。

身体が疲れていたのか12時に起きた。

新年度の疲れがたまってきているように思える。新年度が始まってから、この日記も1日飛ばしや2日飛ばしなどが続いている。

なかなか毎日続けることが難しくなってきている。

とりあえず、30日目までは駆け抜けてから、今後どうするか考えたい。

朝日記24日目

1日遅れの記録。2日遅れの投稿。

今日はモーニングノートを25行書いた。

昨日よりはマシなものの、依然として調子は悪い。それもあってか、ノートも捗っている。

記録することで朝の調子の悪さが少し和らいでいるが、職場に着くまでは憂鬱さを感じていた。ただ、着くまではだるい。

自分のメンタルを整えていくのは日進月歩だ。

朝日記22日目+23日目

○朝日記22日目。

1日遅れの記録と投稿。

今日は休みだったが、これまでの反省を生かし、モーニンクノートに10行ほど書いた。

休みの日に書くと朝の辛さも少しマシになるようだ。今後も続けたい。

○朝日記23日目

今日はモーニングノートを20行ほど書いたが、書けども書けども仕事に行きたくない気持ちが止むことはなかった。今日はよっぽど仕事に行きたくなかったのだと思う。休もうか悩んだが、結果行くことにした。気分が不安定なことだけはよく分かった。

昨日は甘いものを食べすぎて血糖値スパイクになり、そのまま寝てしまったことや、毎日夜に食べていた納豆とヨーグルトも食べず、朝雨だったことなど複数の要因が重なり合った結果、今日の自分の調子の悪さが出来上がったのではないかと思っている。

新年度の疲れも出てきているように思う。今日は無理せず、自分を大事に労りたい。

朝日記21日目

今日はモーニングノートを10行ほど書いた。途中思い出したかのように仕事の書類をファイリングしていたので、あまり書けなかった。

朝はほぼ毎日、仕事で忘れていたことや不安なことを思い悩んでいる。

これは仕事の作業がというよりも、自分の心の繊細さの問題なように思える。

だから、実際にその不安を解消するような行動を行うというよりは、ただ不安な気持ちをノート書くことで、この不安がそれほど重要なのか、またどんなことで自分が思い悩んでいるのかを外在化し、不安の解消をするためのノートなのだ。

モーニングノートを書いた後に動いていると、切り替えがしやすいのだ合っているのだと思う。

脳のモヤモヤを外に出すことで、モヤモヤを表出できるのだ。

悪いものは溜め込まずに出す。

良いものは秘めてそのままにしておく。

これがシンプルで良い効果を生み出すのだと改めて思った。

朝日記20日目

今日は、モーンングノートを20行ほど書いた。

昨日のモヤモヤもあってか、ノートが捗りすぎて、書く時間が足りず、自分の中では書ききれないままに家を出た。

今日の朝も眠すぎて目を覚ますのが辛かったが、目覚めてからは不安や心配があまりない状態だった。スッキリというよりは限界を通り越して何も感じないような、そんな身体の状態だった。

ここ1週間、仕事で毎日どこかをぶつけたりするのがここ最近あったが、今日はそれがなかった。

身体の状態は調子が良かったのかもしれない。

朝は絶不調でも、時間が経ては好調に変われるのた。